Course à pieds

Vous pratiquez course à pieds, de l ’athlétisme, ou encore vous préparez un marathon ou un trail ?

Ces sports exposent souvent les coureurs à des blessures telles que:

• Tendinite d’Achille : Inflammation du tendon d’Achille, souvent causée par une surcharge ou un échauffement insuffisant.
• Fasciite plantaire : Inflammation du fascia plantaire, une bande de tissu située sous le pied, provoquant des douleurs au talon.
• Syndrome de la bandelette ilio-tibiale (ou syndrome de l’essuie glace) : Douleur sur la partie externe du genou due à une friction excessive de la bandelette contre l’os.
• Tendinite de la patte d’oie : Douleur inflammatoire sur la partie interne du genou due a déséquilibre postural entre les appuis plantaires et le bassin entrainant des contrainte mécanique sur le genou augmenté lors de la course.
• Périostite tibiale : Inflammation du périoste, la membrane entourant le tibia, entraînant des douleurs à l’avant de la jambe.
• Entorse de cheville : Lésion des ligaments de la cheville, souvent causée par une mauvaise réception ou un terrain irrégulier.
• Fracture de fatigue : Micro-fracture osseuse résultant d’un stress répétitif, fréquente au niveau du tibia ou des métatarses.
• Tendinite rotulienne : Inflammation du tendon rotulien, causant des douleurs à l’avant du genou, souvent liée à un surentraînement.
• Douleurs lombaires : Douleurs dans le bas du dos, souvent dues à un déséquilibre musculaire ou à une mauvaise posture lors de la course.

J’interviens en thérapie manuelle afin de soulager les tensions musculaires et rétablir l’équilibre articulaire. En complément, je propose des exercices spécifiques pour renforcer les zones vulnérables et améliorer la souplesse. Je vous propose également l’analyse des gestes techniques et l’utilisation du matériel, comme les chaussures, pour corriger les mauvaises postures et optimiser la performance, tout en réduisant le risque de blessures futures.